4 consigli per una corretta igiene vocale

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4 consigli per una corretta igiene vocale

4 consigli per una corretta igiene vocale

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La voce ha un ruolo molto importante nella nostra quotidianità, rappresenta il mezzo tramite cui interagiamo, informiamo e persuadiamo gli altri. Proprio per questo motivo, una sua disfunzione è limitante sia a livello personale che sociale, in particolar modo per chi ne fa uso anche in ambito lavorativo.

È quindi fondamentale il mantenimento di una corretta igiene vocale, che possiamo definire come l’insieme di tutte quelle abitudini, modalità respiratorie e fattori climatici che influenzano la prestazione della nostra voce.

Seguire alcuni semplici accorgimenti e consigli può sicuramente aiutare a mantenere la nostra voce in forma.

Tra i principali, possiamo evidenziare:

Idratazione costante

Bere almeno 2 litri di acqua al giorno può migliorare in maniera importante la qualità della voce e, di conseguenza, l’igiene vocale.

Controllare la temperatura dell’ambiente domestico

E' importante che la temperatura in casa sia equilibrata, che non scenda sotto i 19 gradi e non superi i 24 gradi. Se possibile, utilizzare anche un deumidificatore.

Evitare di parlare in luoghi affollati

Locali con molte persone o zone esterne con un alto livello di traffico, possono portarci ad alzare notevolmente il tono di voce, fino ad urlare per poter interagire con il nostro interlocutore. Questo può causare un affaticamento della voce e delle corde vocali e, di conseguenza, è consigliato ridurre, per quanto possibile, la frequentazione di questi posti.

Non parlare durante lo sforzo fisico

Quando lo sottoponiamo ad uno sforzo fisico, il corpo vive una situazione di stress ed affaticamento. Per questo motivo, parlare può solo aumentare lo sforzo e danneggiare le corde vocali, le quali dovranno anch’esse affaticarsi al fine di comunicare efficacemente.

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Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta alimentare variata ed equilibrata e uno stile di vita sano. Leggere attentamente le avvertenze e le istruzioni d’uso.

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